05.26. 63,9 Végre 63-al kezdődik.
valamikor június végén 62,2
06.16 61,1 Azért ez szuper.
2015. május 26., kedd
2015. május 5., kedd
Tudatosan T eszem program táblázat
05.01 este 66,0
05.02 reggel 65,5
05.02 este 66,2
05.03 reggel 65,6
05.3 este 65,0
05.04 reggel 65,5
05,04 este 65,5
05.05 reggel 64,8
05.07 reggel 64,9
este 64,9
05.8 reggel 64,9
este 64,9
05.10 reggel 64,9
este 64,9
11 reggel 65,1
este 65, 6 látszik, hogy itt nagyon nem tartottam be
12 este 65,7
13 este 65
14 reggel 64,9
18 este 65,3
19 reggel 64,6 végre
05.02 reggel 65,5
05.02 este 66,2
05.03 reggel 65,6
05.3 este 65,0
05.04 reggel 65,5
05,04 este 65,5
05.05 reggel 64,8
05.07 reggel 64,9
este 64,9
05.8 reggel 64,9
este 64,9
05.10 reggel 64,9
este 64,9
11 reggel 65,1
este 65, 6 látszik, hogy itt nagyon nem tartottam be
12 este 65,7
13 este 65
14 reggel 64,9
18 este 65,3
2015. május 1., péntek
Tudatosan T eszem program
Tüneményes Detti diadiktátorunkkal most elkezdek egy hat hetes Tudatosan(T)eszem programot. Ma még csalok egy kicsit, mert az első újkrumpli ellenállhatatlan. De figyelek mennyit eszek belőle.
Egyre jobban megy a futás, most lassítok, és főleg az állóképességre megyek.
Felfedeztem a Chi futást, jónak tünik. Most egy-egy trükköt átveszek belőle.
A metronómos futás pl. nagyon jó. Tényleg tudom stabilan tartani, és nagyobb léptekkel gyorsítani benne. Kicsit máshogy terhelek, ezt azért megérzem, vagyis az izmaim megérzik. De jól haladok, másnapi még mindig nincs izomlázam.
És akkor álljon itt a program kezdő adata.
65,8 kg.
Nekem tetszik, mert novemberben még 71 volt, egy hónapja meg 68.
Álljon itt elrettentő példaként egy tavaly szeptemberi kép.
Egyre jobban megy a futás, most lassítok, és főleg az állóképességre megyek.
Felfedeztem a Chi futást, jónak tünik. Most egy-egy trükköt átveszek belőle.
A metronómos futás pl. nagyon jó. Tényleg tudom stabilan tartani, és nagyobb léptekkel gyorsítani benne. Kicsit máshogy terhelek, ezt azért megérzem, vagyis az izmaim megérzik. De jól haladok, másnapi még mindig nincs izomlázam.
És akkor álljon itt a program kezdő adata.
65,8 kg.
Nekem tetszik, mert novemberben még 71 volt, egy hónapja meg 68.
Álljon itt elrettentő példaként egy tavaly szeptemberi kép.
2015. április 21., kedd
Egy év és Minicitta után.
Visszatértem. Futásügyileg lényegében majdnem egy év kimaradt. Februárban kezdtem újra, és szombaton lefutottam a 2,5 km-es minicittát. Érdekes módon egy cseppet sem fájt, hogy tavaly még a félmaratonra készültem. Most a DK team hihetetlen jó felkészítő csapatával, Monspart Sarolta edzéstervével, Moós Gergely bátorításával, és Mocsáry Gabi mentorálásával szépen, lassan, kitartóan, és ésszel készülök az 5 km-re, és leginkább az Ultrabalatonra.
Mert végre igenis eljutok. A Nehézbombázók csapattal. Már nagyon várom, és minden futásomon erre gondolok.
Ma mértem egy kiinduló állapotot, hogy innen kell egyre jobbnak lenni.
Kicsit csaltam, mert futás után és ivás előtt mértem, de olyan hihetetlen jó volt látni, hogy már 65-el kezdődik a szám.
Testsúly: 65,9
BMI: 28,89
Izom: 21,5
Testzsír: 48
Mellbőség: 100
Derékbőség: 88
Csípő: 100
Mert végre igenis eljutok. A Nehézbombázók csapattal. Már nagyon várom, és minden futásomon erre gondolok.
Ma mértem egy kiinduló állapotot, hogy innen kell egyre jobbnak lenni.
Kicsit csaltam, mert futás után és ivás előtt mértem, de olyan hihetetlen jó volt látni, hogy már 65-el kezdődik a szám.
Testsúly: 65,9
BMI: 28,89
Izom: 21,5
Testzsír: 48
Mellbőség: 100
Derékbőség: 88
Csípő: 100
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)