Tudatosan T eszem program

Tüneményes Detti diadiktátorunkkal most elkezdek egy hat hetes Tudatosan(T)eszem programot. Ma még csalok egy kicsit, mert az első újkrumpli ellenállhatatlan. De figyelek mennyit eszek belőle.
Egyre jobban megy a futás, most lassítok, és főleg az állóképességre megyek.
Felfedeztem a Chi futást, jónak tünik. Most egy-egy trükköt átveszek belőle.
A metronómos futás pl. nagyon jó. Tényleg tudom stabilan tartani, és nagyobb léptekkel gyorsítani benne. Kicsit máshogy terhelek, ezt azért megérzem, vagyis az izmaim megérzik. De jól haladok, másnapi még mindig nincs izomlázam.

És akkor álljon itt a program kezdő adata.
65,8 kg.
Nekem tetszik, mert novemberben még 71 volt, egy hónapja meg 68.
Álljon itt elrettentő példaként egy tavaly szeptemberi kép.